3 choses à savoir sur l’insomnie

3 choses à savoir sur l’insomnie
Sommaire
  1. L’insomnie : qu’est-ce que c’est ?
  2. Qu’est-ce qui provoque l’insomnie ?
  1. Éviter au maximum l’usage de somnifères

L’insomnie est un trouble du sommeil qui touche de nombreuses personnes. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie, il reste pourtant un problème qui altère aussi bien la santé mentale que celle physique. Découvrez, à travers cet article, plus d’informations à son sujet.

L’insomnie : qu’est-ce que c’est ?

L’insomnie peut être perçue comme l’incapacité ou la difficulté de trouver le sommeil pendant les heures où il faut normalement dormir. Il en existe de deux types, notamment l’insomnie aigüe ou primaire et l’insomnie chronique ou secondaire.

La première, en lien avec le stress, se caractérise par son aspect irrégulier. Elle est généralement causée par des angoisses. La seconde, quant à elle, est liée soit à une maladie, soit à une consommation de substances. Elle nécessite un traitement médical spécial et peut constituer un véritable problème pour votre bien-être. Visitez un blog dédié à la question si vous souhaitez en apprendre plus sur la typologie des insomnies.

Qu’est-ce qui provoque l’insomnie ?

Pour traiter une insomnie, il est essentiel d’en connaître les causes. Les raisons qui expliquent qu’une personne souffre d’insomnies sont multiples. Néanmoins, elles peuvent être classées en quatre catégories à savoir : l’environnement, l’organisme, l’état psychologique, et le mode de vie.

Si vous habitez dans un environnement conditionné par la chaleur, le bruit, une forte luminosité, et une mauvaise literie, cela ne fera que diminuer la qualité de sommeil et par conséquent provoquer des insomnies. Aujourd’hui, l’état psychologique est la cause la plus fréquente constatée chez les personnes souffrantes d’insomnie. Les personnes touchées par l’angoisse, l’anxiété et le stress ont encore plus de mal à trouver le sommeil. Ils finissent parfois par entrer dans un cercle infernal, en enchainant des nuits blanches sur nuit blanche.

Aussi, les conditions liées à votre mode de vie comme le travail de nuit, le surmenage peuvent également provoquer des insomnies.

Éviter au maximum l’usage de somnifères

La première recommandation faite par certains spécialistes est la thérapie comportementale qui consiste à modifier les comportements et habitudes du patient. Ces spécialistes considèrent l’usage de somnifère comme dangereux parce qu’il peut créer une certaine dépendance chez son consommateur sans pour autant lui donner une totale satisfaction.

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